Hallo Liebes!
Heute berichte ich dir, wie es mir in der 5. und 6. Woche im Size Zero Home Programm von Julian Zietlow ergangen ist.
Size Zero Woche 5 + 6 Ernährung
Da gibt es eigentlich nur Gutes zu berichten. Meine größte Angst war, am Hungergefühl zu scheitern. Aber auch in diesen beiden Wochen war ich nach den Mahlzeiten mehr als gesättigt. Die Lust auf Süßes blieb aus. Und wenn ich einfach mal Bock hatte auf Schoki, dann habe ich mir abends als Betthupferl ein Casein Pudding gemacht.Size Zero Woche 5 + 6 Training
Die Trainingseinheiten habe ich ganz gut hinbekommen. Jedoch musste ich zwei Übungen aus den Wochen 3 + 4 beibehalten. Die beiden neuen Übungen habe ich einfach krafttechnisch noch nicht hinbekommen. Muskelkater hatte ich nur am 1. Tag beim Übergang in die nächste Trainingsstufe.
Size Zero Woche 5 + 6 Endergebnis
Auf der Waage hat sich nicht so viel verändert. Aber ich merke die Kraft in mir. Meine Arme und Beine definieren sich. Das Fett weicht den Muskeln. Jedes Körperteil ist schmaler und fester geworden.
| Startgewicht | 100 kg |
|---|---|
| Woche 1+2 | - 4,5 kg |
| Woche 3+4 | - 2 kg |
| Woche 5+6 | - 1,5 kg |
| Gesamtverlust | - 8 kg |
Vor Size Zero
Ende Woche 5+6
Sehr cool! Ich bin grade bei Woche 3 und finde deinen Blog sehr motivierend!
AntwortenLöschenHallo Jenny, vielen lieben Dank und viel Erfolg.
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